簡単朝ごはん。
最近は朝ごはんをしっかり食べるようにしています。
朝ごはんを食べると代謝が上がると聞いて、早速試しています。
旦那さんは朝を抜くのが日課だっけど、一緒に食べるようになりました。
パンを焼く係は旦那さんで、一緒の朝ごはん作り。
私はオニオンスライスが大好きなので、
覗きに来たルゥナさんが誤って口にしないように
注意しながら。。
いつも仕事の合間に時間があると何か食べたいな〜と思っていたのが
なくなってきました。
栄養がちゃんと取れていると
体は余計なものを欲しなくなるんですよね。
あとはストレッチを意識的に始めました。
私は美容師なので、シャンプーの時に体を少しねじって曲げるので
片方に重心がかかりやすく、左右で腰のお肉のつき方が違ってきていましたが、
これも伸ばすように頑張っていたら、体が動かしやすくなりました。
とにかく毎日、コツコツと。。。が本来苦手なのですが、
これくらいなら続けられる。。レベルで始めています。
あと、体重計を新調してみました。
乗ったら勝手にスマホに入って管理できるタイプのもので楽ちん〜。
でも、体重よりも体型を整えることを重視で、
数字にはあまりとらわれないようにします。
体脂肪とか骨量、筋肉量も出るのだけど、
意外と私、筋肉は多いみたいです。
ほんとかな〜。脂肪ばっかりと思ってたから意外な発見で嬉しい。
ゆる〜くなが〜く頑張ろうと思います。
お気に入りの洗濯カゴで爆睡中のルゥナさん(=^ェ^=)
