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Happy Aroma Life

京都の隠れ家アロマサロン、セラピストちゃこのつぶやき

セルフケア

めっきり寒くなりました〜。

ついこの間まで暖かい日があったりして油断していたら

昨日は鼻が詰まってきて、やばいよやばいよ、となりました。

 

体温が1度下がると、

免疫は30%ダウンするのだそうですね。

 

すぐに暖かいハーブティーを入れて、

ティートリーのアロマバスに浸かり、

アロマライトにはユーカリを落として、

枕元にはラベンダーを数滴。

加湿器も入れて。。

 

しっかりとうがいをして

首回りを冷やさないようなパジャマを着て眠って。。

 

起きたら鼻づまりはすっかり解消していました☆

 

最近、目の疲れも感じていたので

カモミールスプレーを作ってシュッシュ〜。

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目の痙攣が1日で治まりました☆

 

ローマンカモミールは私の一番大好きな香り。

 

 

優しくて〜、嗅ぐたびに、ファ〜〜ってなります。

 

 

これから更に寒くなるから、

免疫下げないように気をつけていきます♪